事业单位常识积累：“有氧运动与无氧运动”考点汇总有氧运动一般指低强度、能长时间进行的运动。有氧运动需要大量的氧气参与，身体消耗的主要能量是碳水化合物和脂肪10BET十博体育APP使用方法。

　　有氧运动能充分燃烧体内的糖原，还可消耗体内脂防10BET十博体育APP使用方法10BET十博体育APP使用方法，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

　　无氧运动则指高强度、剧烈的、一般不能持续运动超过两分钟、会让人练起来大喘气、需要休息一下恢复体力才能继续的运动。

　　无氧运动的最大特征是运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，肌肉酸痛，呼吸急促。