体育总局发布《全民健身指南下午，体育总局召开新闻发布会，正式对外公布《全民健身指南》(以下简称《指南》)。在《指南》中，许多全民健身的热门话题也有解释和说明。比如：体育健身活动多少时间合适?《指南》认为，个体每天有效体育健身活动时间为30到90分钟，每周应进行150到300分钟中等体育健身活动，或者75到150分钟大强度体育活动。对于一次体育健身活动包含哪几个方面，《指南》指出，一次完整的体育健身活动应该包括准备活动、基本活动和放松活动三部分，并对三部分的内容、效果和方法进行了介绍。

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