十博体育网页登录入口健身日志 使用健身器材的困惑今晚去健身，健身房工作人员用测试机对我身体健康状况进行了测量评估，综合得分77分，状况一般。教练建议加强器械训练增肌，提高基础代谢数值，我认同教练的指导意见。

　　热身操结束后用哑铃练了几组臂力，做了几组仰卧起坐十博官方网站网页版、课蹲，使用两个器械练了练臂力，然后上跑步机以配速8km/小时慢跑了5km，感觉状态还不错。

　　存在的问题：这么多健身器械有无从下手低感觉十博官方网站网页版，该练身体哪些部位、用哪些器械练习十博官方网站网页版、负重量、重复次数、间隔时间等都不够清楚。如果不请私教的话还得买本专业书籍学习掌握器械科学训练方法，防止训练受伤，提升训练成效。