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办公室潮人必备6种健身运动小器械

作者:小编 发布时间:2024-07-10 13:46:36 次浏览

 办公室潮人必备6种健身运动小器械有心去健身,可上班加班工作之余,时间往往很有限。有人说,时间就像海绵里的水,挤挤总会有的。心动不如行动十博官方网站网页版,那咱不如准备些小型健身器材,把上下班或午休时间利用起来,在办公室里就把健身事业完成了。  下面就为大家推荐几款办公室潮人必备的独特运动小器械,让你在努力工作之余,也顺便减减小赘肉,妥妥拥有健美身姿。  这种拉绳特别适合办公室女性,它并非一根绳

  办公室潮人必备6种健身运动小器械有心去健身,可上班加班工作之余,时间往往很有限。有人说,时间就像海绵里的水,挤挤总会有的。心动不如行动十博官方网站网页版,那咱不如准备些小型健身器材,把上下班或午休时间利用起来,在办公室里就把健身事业完成了。

  下面就为大家推荐几款办公室潮人必备的独特运动小器械,让你在努力工作之余,也顺便减减小赘肉,妥妥拥有健美身姿。

  这种拉绳特别适合办公室女性,它并非一根绳子那么简单,而是两端根据手掌大小设计了抓孔,弹性强度也可以自行调节。双手拉伸,可以锻炼手臂和肩背肌肉;手脚拉伸,可以锻炼腿部和腰部肌肉;坐在办公椅上,都可以达到锻炼的目的。最为方便的是,这种拉绳体积小重量轻,携带特别方便,出差在外也可以随身携带。作为一种柔和的健身方式,非常实用。

  一到夏天,有些女生就发愁,因为短袖或背心衣服会让粗圆的手臂无处可藏,甩不掉的“蝴蝶袖”真让人苦恼。而哑铃这种器械,在战胜粗胳膊这方面,堪称猛将。哑铃操作灵活简单,当属运动器械族里的常青藤,女生可选择小巧的迷你哑铃。

  迷你哑铃一样可以有效地雕塑肌肉线条,增加肌耐力。在办公室里放置一对,工间休息,锻炼10分钟,日积月累,就能收获好身材。

  办公一族最大的噩梦是肥肚腩,究其原因还是因为久坐不动。而这样一款简易的健腹器用坐的方式就能轻松减掉小肚子,可谓是大腹便便族的福音。它采用工学设计,坐上去后你需要一直用力保持平衡,此过程锻炼到核心肌群,能够令腹部肌肉紧实平坦。如果伸展双臂并抬脚的话,锻炼效果会更棒十博官方网站网页版。只要持之以恒,绝对让你收获意外惊喜。

  在各类器械运动中,跳绳一直最广为流行。跳绳30-40分钟可消耗300千卡热量,比跑步还高一些。跳绳时能强化前臂、肱二头肌、背肌的力量,美化肌肉群,更快地达到身体塑形的效果。负重跳绳是在手柄部位设计了可放置负重铁块,通过增加重量来提高锻炼效果。

  谁都想拥有一双,粗腿变细不可能一蹴而就。成天在写字间里忙碌的白领们,只需把这样的负重袋绑在脚踝上,在办公室里正常走动,不知不觉就能增加体能消耗,减脂塑形,让梦早日实现。

  臀部是重心所在,可是办公室久坐一族的支撑点却一直停留在办公椅上,时间一长臀部难免松弛下垂。不妨改为站立式办公,脚下放一个平衡板,练习增加身体的动态平衡,提高控制力和足踝肌力十博官方网站网页版,美美地塑造臀部和腿部线条。

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