10BET十博体育APP使用方法户外健身器材的作用与使用方式你还没了解过吗估计你们使用健身器材的次数都比较频繁的了，但是大家可能都是纯属认为去使用健身器材锻炼身体，不知道具体的作用是什么，所以今天就来给大家上一课，就是究竟户外健身器材的作用是什么，使用时的正确方式。

　　户外健身器材的款式多样，有：坐式扭腰器：功能是锻炼腰、髋部位，使用的方式是双手握紧扶手十博体育网页登录入口，坐在圆盘上，均匀用力，缓慢向左右两边反复转动；单人坐推器：功能是增强上肌和肩带肌群、下肢肌四头肌以及腹肌的力量，发展肩关节和膝关节的柔韧性和灵活性，使用的方式就是端正坐姿，双手握紧扶手，轻轻呼吸，然后慢慢的向前推，来回循环运动；平步机：功能有氧耐力运动，通过上下肌配合的持续摆动，可有效地提高心肺功能，增强健身，锻炼的方式是需上下肢配合做滑行运动，一般持续15-30分钟，能达到有氧锻炼结果。

　　其实大家如果对使用的方式与作用不了解的话，可以在健身器材的“身体”上可以得知的，因为每款健身器材都有其作用与使用方法，就是为了让大家能够正确使用健身器材去锻炼身体。