十博体育网页登录入口过了60岁的老年朋友真的不要过度运动了一定要注意！众所周知，每天坚持运动，可以让我们的身体更加的健康，整个人的状态也更加有活力。尤其对于老年人来说，运动是很重要的，有运动跟没有运动，身体的状态差别是很明显，经常运动的老年人，看起来会更加的精神饱满，活力四射，也显得更年轻。

　　但是，过了六十岁以后，我们一定要注意了，千万不要过度的运动！适当的运动可以强身健体十博官方网站网页版，但是过度的运动真的会对我们的身体造成一定程度的损伤，得不偿失。

　　老陈是一家国企单位的退休职工，在职期间，经常有参加单位举办的各种体育活动，下班了没事经常跟同事打打乒乓球、打打羽毛球，以前年轻的时候，还是单位的足球队主力成员，运动能力非常好，身体爆发力很强，老陈的带球突破，很少人能够追得上，都被甩在身后，这就是身体素质的差距。

　　退休后老陈也没有什么的爱好，唯独喜欢运动，平时也不喜欢跟人出去喝酒，也很少抽烟，因为经常有保持运动的关系，所以老师的生活方式相对是比较健康的。

　　现在人们生活好了十博官方网站网页版，很多老人退休后，每天经常抽烟喝酒打牌，偶尔还会去一下足浴中心，但是老陈从来没有这些不良嗜好，他的生活非常的健康，每天除了一日三餐，业余时间就是在锻炼身体，要不就是喝喝茶，跟一些邻居街坊聊聊天。

　　刚开始退休几年，老陈还经常有去跟人踢下足球，还加入了附近社区组织的老年足球队，老陈的位置的前锋十博官方网站网页版，擅长带球突破。

　　平时经常也在小区楼下跟一些年轻的朋友打打羽毛球，刚开始退休那几年，老陈的身体素质不比一些年轻人差的，因为常年运动的习惯，老成的身形保持的非常好，身上还是有一些明显的肌肉线条的。

　　但是过了60岁后，老陈明显感觉自己的体力下降了很多，有时候经常感觉力不从心，运动能力也下降了很多。

　　有一次老陈参加的社区老年足球队，跟地区有一场友谊赛，有段时间老陈一直在积极的备赛。老陈的位置是前锋，经常要带球突破，在一次的训练中，老陈变向突破过人的时候，不小心摔倒了，因为前一天晚上可能下过了雨，草坪有点湿湿的，结果这一摔老陈的小腿摔受伤了。

　　老陈以为问题不大，结果到医院一检查，发现小腿已经骨折了，要住院治疗，等康复了才能下地走路，这下把老陈吓坏了，医生还告诫老陈，以后尽量不要再踢足球了，减少一些激烈的身体对抗，要好好的休养。

　　就这样，老陈在医院休养了三个多月，才慢慢地能够下地走路，老陈本来坐不住的，这三个月可把他无聊坏了，但是也没办法，为了身体只能忍了。

　　康复后，老陈主动退出了老年足球队，决定以后再也不参与这些剧烈的对抗性运动了，就连羽毛球，都很少打了。

　　现在的老陈，调整了自己的爱好，学起了国画，他喜欢中国传统绘画，报了个国画兴趣班，兴致勃勃的学起了画画。

　　前段时间去老陈家里做客，看他墙上挂了一些国画作品，我们都以为是买的，结果一问，才知道就是老陈画的，令人十分惊讶，才学了半年，这进步很神速啊！没想到运动健将的绘画天赋也这么不错啊！

　　总的来说，人到了老年，真的要选择一些比较温和运动，比如散散步、游游泳，千万不要去做一些激烈的对抗性运动，比如踢足球、打篮球，很容易搞受伤了，损伤自己的身体，真的是得不偿失。

　　其实也有很多适合老年人的兴趣爱好的，比如画画、拉二胡、书法、下棋等等，这些都是比较适合老年人的。不需要消耗太多的体力，而且可以动动脑，活跃一下思维，防止老年痴呆，还可以修身养性，丰富生活乐趣。

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